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  • Exercer le bon chemin: l'extension de la jambe

    L'un des exercices les plus faciles est l'extension de la jambe, qui est également appelée extension du genou ou « machine de levage des jambes ». C'est un exercice d'isolement qui cible le quadriceps et renforce l'articulation du genou.

    Vous vous asseyez simplement sur une chaise qui a un support arrière et placez l'avant de vos chevilles sous une barre rembourrée que vous soulevez en prolongeant vos jambes vers l'avant.

    Le siège sera réglable, de même que la hauteur de la barre rembourrée. Ainsi, les personnes de toutes les hauteurs peuvent utiliser ce matériel.

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